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別熬夜，對你的口腔健康真不好

作者：范喆昕　　來源：　　時間：2020-03-23 11:40:25　　閱讀量：
        根據英國科學家研究證明：保持8小時睡眠的人精神狀態(tài)良好，而保持3-4小時睡眠的人狀態(tài)上和外貌上老了近20歲。在中國就連習大大也是非常不支持年輕人熬夜的，經常熬夜是多種心腦血管和代謝疾病而死亡的高發(fā)人群。

 
        其實，每當我們結束熬夜、通宵、宵夜結束后，你是不是發(fā)現(xiàn)你的身體出現(xiàn)了狀況。首當其沖的，就是你的牙齒。 大家都疑問第一受害為什么會是口腔呢？
 
        1.熬夜導致口臭
        到了深夜，人的唾液分泌會減少，對口腔的沖刷作用就會減弱，這時候口腔內的細菌會大量繁殖，經常熬夜的人會出現(xiàn)口干、口臭的癥狀。

 
 
        2.熬夜可能導致齲壞
熬夜的時間，我相信大部分人都是習慣性往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，這些食物的殘渣會被細菌分解出大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質和毒素，如果沒有及時刷牙或者做好口腔牙齒清潔，極其容易造成齒齲壞和牙齦的炎癥。
 
        3.情緒波動導致內分泌和激素混亂
要是我們玩游戲輸了或者追劇看的氣人，情緒劇烈波動，很多激素的水平都會發(fā)生變化，也是可能會導致或誘發(fā)口腔內的急性炎癥，平時的一些慢性炎癥可能就會劇烈爆發(fā)出來，比如：牙齦出血腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛等。
 
 
        那應該如何解決熬夜出現(xiàn)的口腔健康問題呢?
        肯定是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜??！重要的事情說三次！
 
        1.選擇有抑菌功能的牙膏：針對性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少病癥的發(fā)生，可以選擇含氟的牙膏。特殊時期，刷牙的基礎上使用非處方漱口水，會進一步降低口腔內的細菌量，預防牙齦炎癥和齲齒。
 
        2.熬夜后，睡前再刷一次牙：晚上10點刷一遍牙，將口腔內細菌數(shù)量盡量減少，熬夜睡覺前再刷一次牙，這樣能夠把宵夜對口腔健康的影響減輕。
 
        3.注意飲食：多喝水，忌煙酒，適當補充維生素
 
 
        汕頭口腔醫(yī)療中心建議：保持口腔健康，要求要做到至少早晚刷兩次牙，注意飲食的健康，不要喝過量的碳酸飲料，控煙限酒，尤其是深夜狂吃過后，一定要清潔口腔。
 

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